Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Wajib Tahu! Ini Beberapa Manfaat Durian untuk Kesehatan

Buah eksotis bernama durian yang populer di Asia Tenggara ini memiliki kandungan nutrisi tinggi yang sangat berkhasiat bagi kesehatan. Mau tau apa saja khasiatnya? Simak dulu pembahasan lengkap dibawah ini untuk informasi lebih lanjut tentang kandungan dan manfat dari buah durian.

Mendorong Proses Pencernaan Berjalan Lancar

Buah durian termasuk dalam golongan prebiotik yang dapat dijadikan makanan bagi bakteri pada saluran pencernaan. Kandungan gula dalam nutrisi karbohidrat durian dapat mengalami fermentasi secara alami setelah bereaksi dengan bakteri baik yang terdapat didalam usus manusia. 

Durian

Buah ini juga banyak memiliki kandungan serat yang dapat menambah massa tinja, sehingga sangat berguna dalam berjalannya proses pencernaan menjadi lebih lancar.

Terjaganya Kesehatan Kulit

Buah Durian memiliki kandungan vitamin C dalam jumlah yang besar. Mengonsumsi buah sebanyak 243 gram dapat mencukupi 80% kebutuhan vitamin C pada tubuh setiap harinya. Vitamin C bersifat Antioksidan yang dapat bantu lawan radikal bebas seperti sinar ultraviolet, polusi serta asap rokok.

Oleh sebab itu, mengonsumsi Durian sangat bermanfaat untuk menjaga dan melindungi kulit dari serangan radikal bebas, sehingga kulit akan terhindar dari bintik hitam, kerutan dan juga kusam.

Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan Kalium pada Durian dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor penyebab serangan jantung dan penyakit pembuluh darah. Selain itu, buah ini juga mengandung serat dan lemak tak jenuh untuk menjaga kesehatan jantung.

Kandungan serat pada Durian juga dapat menurunkan LDL (Kadar Kolesterol Jahat). Menurunnya kadar LDL tersebut berkaitan erat dengan penurunan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah rendah.

Membantu Proses Pembentukan Sel Darah Merah

Mengapa durian dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah? Karena buah tersebut banyak memiliki kandungan zat besi serta tembaga yang tinggi. Kedua zat tersebut sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah di tubuh.

Mengonsumsi durian mampu menurunkan resiko anemia. Kondisi demikian dapat mencegah Anda mudah lelah dan mengantuk saat melakukan aktivitas setiap harinya.   

Meningkatkan Kualitas Sperma Bagi Pria

Manfaat lain yang bisa didapatkan saat mengosumsi durian yaitu membantu meningkatkan kualitas sperma bagi pria. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa durian akan membantu perbaiki kualitas sperma serta pergerakannya menjadi lebih cepat dan tepat.

Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

Walaupun durian memiliki ciri khas rasa manis pekat, tetapi pada kenyataannya buah tersebut memiliki indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik tersebut berkaitan dengan seberapa cepat makanan yang dikonsumsi dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.

Bantu Kurangi Terkena Risiko Kanker

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, durian banyak mengandung senyawa Antioksidan. Senyawa tersebut diyakini oleh para ahli kesehatan sangat bermanfaat dalam menangkal radikal bebas sebagai salah satu penyebab sakit Kanker.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Buah durian memiliki kandungan zat besi dan tembaga yang dapat menjaga kesehatan tulang. Zat besi pada buah berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang serta massa otot. Durian juga mengandung kalsium yang berkontribusi untuk memperkuat dan menjaga kesehatan tulang dengan baik.

Selain dapat menjaga kesehatan tulang, durian juga memiliki kandungan Potassium yang berperan dalam meningkatkan kesehatan gigi. Sehingga, dengan mengosumsi buah tersebut dengan kadar dan jumlah yang tepat dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Membantu Lawan Infeksi Bakteri

Kulit buah atau getah pada selaput luar buah durian memiliki kandungan senyawa anti bakteri dan anti jamur. Selain itu, buah tersebut juga memiliki kandungan senyawa flavonoid, terpenoid, steroid, tanin yang dapat bantu melawan bakteri propionibacterium acnes penyebab jerawat.

Posting Komentar untuk "Wajib Tahu! Ini Beberapa Manfaat Durian untuk Kesehatan"